2026-08-13 04:00Sweden
Gruppträning kan vara nyckeln till mer regelbunden träning
Medlemmar som deltar i gruppträning besöker gymmet oftare och tränar mer regelbundet än medlemmar som inte deltar i gruppass. Foto: Fitness24SevenMedlemmar som deltar i gruppträning tränar mer regelbundet än andra medlemmar. Det visar en medlemsanalys som Fitness24Seven genomfört baserat på träningsdata från 2025. Analysen pekar också på att gruppträning kan spela en viktig roll för att skapa kontinuitet och få träningen att bli en naturlig del av vardagen.
Under våren 2026 har Fitness24Seven analyserat medlemmarnas träningsvanor i Sverige under 2025. Analysen tittar bland annat på gymbesök, deltagande i gruppträning och medlemsbeteenden för att få en bättre förståelse för vad som kännetecknar medlemmar som tränar regelbundet över tid.
Resultatet visar ett tydligt samband mellan gruppträning och högre träningsaktivitet. Medlemmar som deltar i gruppträning besöker gymmet oftare och tränar mer regelbundet än medlemmar som inte deltar i gruppass.
Regelbundenhet viktigare än många pass
Analysen visar också att det inte behöver handla om att träna många gånger i veckan för att skapa en träningsrutin. Att få in ett eller ett par träningspass regelbundet kan vara ett viktigt steg för att etablera en vana och fortsätta prioritera träningen över tid.
Vi ser att regelbundenheten är viktig. Det handlar inte om att träna så mycket som möjligt, utan om att hitta en nivå som fungerar i vardagen och som går att hålla fast vid. Där kan gruppträningen vara ett bra verktyg eftersom du får en tydlig tid, ett färdigt pass och någon som leder dig genom träningen, säger Marcus Alm, Customer Insight Analyst på Fitness24Seven.
Gruppträning och gymbesök går hand i hand
Bland medlemmar som deltar i gruppträning syns också en högre total träningsaktivitet. De går alltså inte bara på sina bokade gruppass, utan besöker även gymmet oftare i övrigt.
Analysen visar ett samband mellan ett ökat deltagande i gruppträning och fler träningsbesök totalt. Det tyder på att gruppträning kan fungera som en del av en större träningsrutin, snarare än att ersätta annan träning på gymmet.
Rutin på gruppträning resulterar ofta i fler träningsbesök totalt. Foto: Fitness24Seven
Struktur och gemenskap kan sänka tröskeln
En möjlig förklaring till gruppträningens koppling till regelbunden träning är dess tydliga struktur. Passen har fasta tider, ett färdigt upplägg och leds av en instruktör. Det kan göra det enklare att planera in träningen och minska tröskeln för att ta sig till gymmet.
Samtidigt innebär gruppträning att träningen sker tillsammans med andra. Kombinationen av struktur, variation och gemenskap kan bidra till att göra det både enklare och roligare att hålla fast vid sin träning.
Fitness24Seven utökar gruppträningen
Fitness24Seven erbjuder idag gruppträning på närmare 50 gym i Sverige. Gruppträningen ingår i medlemskapet utan extra kostnad och utbudet omfattar över 30 olika typer av gruppass.
Under hösten fortsätter Fitness24Seven att utveckla gruppträningsutbudet med fler efterfrågade klasser inom bland annat pilates, wellness och högintensiv träning. Bland de populära passen finns idag bland annat HYROX, BodyPump® och olika former av HIIT.
Vi vill göra det så enkelt som möjligt att hitta en träningsform som passar. För vissa är det styrketräning på egen hand, för andra är ett bokat gruppass det som gör att träningen faktiskt blir av. Därför fortsätter vi att utveckla och bredda vårt gruppträningsutbud, säger Emma Derwinger, Product Manager på Fitness24Seven.
Analysen genomfördes av Fitness24Seven under våren 2026 och baseras på medlems- och träningsdata från Sverige under 2025. Analysen omfattar bland annat gymbesök, deltagande i gruppträning och medlemsbeteenden.
About Fitness24Seven
For us, it’s simple - no matter who you are, you should have the opportunity to work out. That’s why we’re committed to making fitness and exercising accessible to everyone. Our unique concept allows all members to work out at any time of day or night, as close as possible to home or work – at an attractive price. Group Classes and Women's Gym are always included in the membership at no extra cost.
Since 2003, we’ve grown from a single gym in Malmö to more than 280 locations across five countries - Sweden, Norway, Finland, Colombia, and Thailand. We place great emphasis on Corporate Social Responsibility (CSR) and work both on our own charitable initiatives and in collaboration with organizations such as SOS Children’s Villages.
Contacts
Powered by Notified