Train & Learn får fler att våga styrketräna

För ett år sedan lanserade Fitness24Seven träningskonceptet Train & Learn, där träning kombineras med kunskap och coachning i mindre grupper. Sedan dess har intresset vuxit, särskilt populära är passen som hjälper medlemmar att bli tryggare med styrketräning på gymgolvet.

Träning och kunskap i samma pass

Train & Learn bygger på en enkel idé: att det blir lättare att träna när man också förstår hur och varför. Under 45 minuter får deltagarna lära sig övningar, teknik och grunderna i olika träningsformer tillsammans med en coach. Kunskapen kombineras direkt med praktisk träning, så att deltagarna både får testa själva och utveckla sin förståelse för träningen.

Gruppträningen flyttar ut på gymgolvet

Till skillnad från traditionell gruppträning genomförs Train & Learn ute på gymgolvet. Grupperna består vanligtvis av 6–8 deltagare, vilket ger coachen större möjlighet att stötta varje deltagare individuellt.

 

Vi ser ett växande intresse för att träna tillsammans ute på gymgolvet. För många blir det ett mellanting mellan att träna helt på egen hand och att gå på ett traditionellt gruppträningspass. Mindre grupper gör det också möjligt att få mer stöd med exempelvis teknik och utförande, säger 

Emma Derwinger, Product Manager på Fitness24Seven.

 

Utvecklingen går hand i hand med en bredare förändring inom träningsbranschen, där träningsformer som HYROX, funktionell träning och olika typer av styrkepass har gjort gränsen mellan individuell gymträning och gruppträning mindre tydlig.

För oss är det positivt eftersom det skapar fler sätt att träna tillsammans. Gruppträning behöver inte vara begränsad till en gruppträningssal, utan kan lika gärna ske mitt ute på gymmet, säger 

Emma Derwinger, Product Manager på Fitness24Seven.

Strength for Women väcker störst intresse

Det Train & Learn-pass som hittills har väckt störst intresse är Strength for Women. Under årets första halvår, januari–juni 2026, genomfördes över 300 klasser. Passet är särskilt framtaget för kvinnor som vill utveckla sin styrketräning och känna sig tryggare med övningar och utrustning på gymmet. Fitness24Seven erbjuder Strength for Women i sina tjejgym, separata träningsytor endast för tjejer. Tjejgymmen skapar en naturlig miljö för konceptet och gör det möjligt att erbjuda styrketräning anpassad för målgruppen. Samtidigt ser Fitness24Seven en tydlig trend där allt fler kvinnor vill fokusera på styrketräning.

 

Vi är väldigt glada över intresset för Strength for Women. För oss handlar det om att sänka tröskeln till styrketräning och skapa en miljö där fler känner sig trygga med att testa, lära sig och utvecklas. Våra tjejgym ger oss dessutom en unik möjlighet att erbjuda både en träningsyta och pass särskilt anpassade för kvinnor, säger 

Emma Derwinger, Product Manager på Fitness24Seven.

Stort intresse för styrketräning

Även Basic Power Lifts, där deltagarna får lära sig grunderna i de stora baslyften, har blivit ett prioriterat koncept. Under årets första halvår genomfördes drygt 100 klasser. Samtidigt visar Push & Pull och Glute & Core på ett stort intresse, med en genomsnittlig beläggning på närmare 70 procent. Dessa pass har hittills inte erbjudits i samma omfattning, men resultaten är en viktig del i Fitness24Sevens fortsatta utveckling av konceptet. I dag finns de största Train & Learn-koncepten på totalt 36 anläggningar.

Tio olika Train & Learn-pass

I dag erbjuder Fitness24Seven tio olika pass inom Train & Learn. Passen finns på utvalda gym runt om i Sverige och ingår i medlemskapet utan extra kostnad. Under hösten 2026 fortsätter Fitness24Seven att utveckla konceptet. Nya pass och inriktningar kommer att testas och utvärderas, och de koncept som visar goda resultat kan därefter skalas upp till fler anläggningar. Ambitionen är också att fortsätta utveckla pass för mer specifika målgrupper och behov för att skapa ett ännu mer relevant träningsutbud.

 

Train & Learn-passen är:

• Basic Power Lifts
• Cardio Workshop
• Free Weights
• Glute & Core
• Lower Body
• Push & Pull
• Running Workshop
• Strength for Women
• Strong Posture
• Upper Body

Läs mer om Train & Learn här.

 

---